フラフープでエクササイズ！

楽しくて気軽にはじめられ、効果絶大！と、最近話題のフラフープダイエット。
ダイエット効果が高いことが口コミで広がり人気のようですが、実際にどのくらいの消費カロリーがあるのでしょうか？

フラフープを１０分間まわすことによって、その消費カロリーは１００キロカロリーになります。ただ、消費カロリーを言われてもぴんとこない方もいるかと思います。
そこで、フラフープの消費カロリーに匹敵する運動にはどのようなものがあるのか例をあげていきましょう。

それは、縄跳びと水泳です。縄跳びは１０分間で約１００キロカロリーの消費カロリーがあります。水泳は１０分間で約１０５キロカロリーの消費カロリーがあるのです。

一見消費カロリーの大きそうなジョギングは約８０キロカロリー、ウオーキングでは３０キロカロリー、ゴルフは４４キロカロリー、激しい運動というイメージの強いエアロビクス、エアロバイクでもフラフープに匹敵する消費カロリーはありません。このことからもフラフープダイエットがいかに効果が高いかがわかっていただけるかと思います。

遊びのイメージが強いフラフープなのに、驚きの消費カロリーの高さ！いいことづくめのフラフープダイエット、なぜ今人気があるのか分かるような気がします。wiiのソフトにもフラフープが登場し、より幅広い層に人気は広がっています。

これまで様々なダイエットに挫折してきた方も、フラフープダイエットなら、楽しく消費カロリーを稼いで効果をあげることができそうですね（＾＾）

正しい回し方を覚えてより効果をあげて楽しくきれいになっちゃいましょう♪